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哪些食物可以---呢？
柠檬汁
柠檬水可以排除身体里的---，---、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用---节食，一举两得。
白菜
卷心菜性微寒，味甘，有---解i毒、通利肠胃的功效。卷心菜含有较多的粗纤维，---臭水---加工，还含有维i他命 a、 b、 c等，卷心菜中的纤维素能促进肠道---，帮助---，防止大便干燥。生食大白菜心不会损害大白菜的营养，通i便非常有效。
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祛除色i斑按i摩法
一、搓手擦脸。
方法：两掌对搓，手掌心有热感时，反复搓揉1~2分钟双手背、双手背、再搓揉1~2分钟---1~2次，力度适中。有助于加快---循环，加强细胞代谢。
二、生姜---
方法：将生姜一块，用刀子斜切(切面面积应尽可能大)，以切掉的生姜横切面为---板，---臭水---，对老年斑部位进行刮擦，直到皮肤发红、---为止，对于个别可见的斑块，可适当用力，延长---时间。每天2~3次，一般2~3个月即可见i效。由于姜中含有多种有效成分，其中的姜辣素具有很强的抗自由基作用，使色i斑变浅。
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夜间开灯睡觉与长斑的关系
我们要清楚，开灯睡觉对皮肤有---影响。刚才我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激i素分泌减少，从而导致我们的力下降，色素沉着等。
并且打开灯睡觉，我们的睡眠也会受到影响，如果我们睡得不好，我们的皮肤代谢速度也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、i痘痘、不光滑等问题。
给每个人的建议
经过以上阅读，相信大家现在都差不多了解到了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！
因此，我在这里建议大家不要认为开灯睡觉是一件没有任何意义的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠，提高身体的代谢速度，---臭水---oem，提高自身免i疫力。
让我们的皮肤也能有一个美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成---的生活习惯；让我们每天都是元气---哦！
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分娩后出斑的原因
怀孕的时候性激i素水平会有很大的波动，雌激i素、孕激i素等都会影响到胎儿的发育，分泌分泌功能也会受到影响，雌激i素水平异常升高就会引起黄i褐斑；
2、生完孩子后会出现色素斑，可能是由于---睡眠不规律，睡眠不高，导致---出现色素斑。建议去医院做个面诊，看一下---的色i斑情况和可能的原因，然后再给出一些比较具体的治i疗方案。
生完斑怎么办？
分娩后脸上长斑是由于体内内i分泌失调造成的，宝妈生完孩子后，脸上会出现大小斑点，影响容颜。不过也不用太---，只要适当的维护，可以有效的---。饮用大量的胡萝卜汁，可补充身体维i他命 a，令---光滑，也能预防粗糙及雀i斑。---充足的睡眠，可以---皮肤衰老。番茄中富含维i他命 c，可以抑制---的形成，使色i斑逐渐消失。
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